方法一,心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進體内骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
方法二,特别是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
方法三,在日常生活當中可以多吃一些動物的肝髒,這些食物可以有效的幫助人們提高血液中的微量元素的含量。
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