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8歲孩子怎麼減肥好一點

知識 更新时间:2024-12-12 13:30:17

  1、有些孩子長得胖主要是家長沒有好好控制孩子的飲食造成的,一些家長認為這個年齡的孩子正是生長發育的關鍵時期,需要多補充營養,所以一味地給孩子補充各種營養品,容易導緻肥胖。所以家長朋友應該控制好孩子的飲食,并制定科學合理的飲食計劃。

  2、對于大部分八歲的孩子來說,平時都比較缺乏運動。上學的時候坐着,回家吃飯坐着,看電視也是坐着,孩子的體重很容易就會超标。所以,吃完飯後或者閑暇時間,家長朋友應該帶着孩子出去散步、打球、遊泳、跑步等。

  3、鼓勵孩子克服自卑心理。有時由于身體肥胖經常受到同伴的譏諷,此時應鼓勵孩子面對現實,積極主動地參與減肥。一旦有效就應鼓勵他們堅持下去。

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