休息:腰部扭傷後,要想好的更快一點,最好暫時放下所有的事情,躺在床上休息,床上鋪的薄一點,對腰扭傷的恢複更好一些。
推拿、熱敷:做一些适當的方法,比如推拿,熱敷等,可以有效地促進血液循環,對病情有很大的改善,但是不能在扭傷後立即進行上述方式,這樣反而不好,得過一段時間。
适當運動:躺在硬一點的床上可以适當做一些鍛煉腰部的運動,卻不可太劇烈,那樣可能會加重病情。
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