1、蔬菜,莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西紅柿、菠菜、山藥等。
2、幹果類,核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子。
3、水果類,猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。
4、肉類,瘦肉、乳類、蛋類、動物肝。
5、其他,玉米、薏仁米、糙米。
6、生素e是維生素的一種類型,屬于脂溶性的,不溶于水。它的最顯著功效是可以抗氧化,抑制不飽和脂肪酸的氧化,從而減少色斑、皺紋等皮膚老化問題。維生素e可以從食物中補充,也可以直接服用維E劑。
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