改變消極思想的方法:
學會察覺自己的消極想法:當産生了消極想法時,思考下這個想法是從何而來,帶給自己什麼樣的感覺。分清事實與想象:大多數消極想法,都并不是事實,而是人在遇到事情時所産生的一種快速反應,并且通常是不合理、不合邏輯的,不要把這些反應當成了現實。改變想法:針對引發消極想法的事情,換一種角度思考問題。選擇行動起來去驗證自己的想法:如果感到不安,并且控制不住地猜測,就果斷行動起來,去驗證自己的想法是否正确。學會保持開放的态度:身邊每天都發生很多事情,無法去掌控每一件事情,更無法讓每一件事情都符合預期。必須承認并接受,有些事情是永遠都無法确定的。
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