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健身跑步機速度定多少合适

知識 更新时间:2024-06-07 05:02:46

  要根據運動情況來調節自己的速度,但是如果是慢走,最好調到3-6km/h,快走:6-8km/h(坡度不超過5°),慢跑:8-10km/h(坡度不超過3°),快跑:12km/h以上(坡度為0°)。

  跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。

  這台跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機,歐美國家的人開始接受家裡的跑步。不過開始的跑步機,也隻能在上面快走,跑步有點不舒服。

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