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香蕉的功效和作用是什麼

知識 更新时间:2024-09-05 08:39:53

  1、潤腸通便。

  香蕉味甘性寒,可清腸熱,常用于治療熱病煩渴、大便秘結之症。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習慣性便秘患者的理想食療果品。

  2、抗抑郁。

  香蕉能夠幫助大腦産生5-羟色胺,可以振奮精神,阻止憂郁情緒産生。憂郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉,可以使大腦中5-羟色胺的濃度增加,有效減輕其悲觀抑郁程度,甚至使不愉快的情緒消失。

  3、降血壓。

  香蕉中鉀離子含量多,能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心髒病患者都适合吃香蕉。有調查顯示,經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23、6%,這和香蕉裡含有降低血壓的鉀元素有關。

  4、消水腫。

  香蕉含有豐富的鉀,當人體鈉過多導緻細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,使身體達到鉀、鈉平衡,有效消除水腫現象。

  5、保護胃粘膜。

  香蕉可降低胃酸,緩和對胃黏膜的刺激,并且能促進胃黏膜細胞的生長,對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者,在服用藥物後适量吃一些香蕉,可以起到保護胃黏膜的作用。

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