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吃什麼減内髒脂肪最快

知識 更新时间:2024-11-24 11:35:47

  可以通過多吃粗糧,蔬菜水果等。如糙米,可以在腸道中吸附淤積物,帶着毒素從體内排出。地瓜,含有40%以上的纖維素,可促使腸胃蠕動,預防便秘,有助排便,連皮一起吃,效果會更好。綠豆,能幫助排洩體内毒素,促進機體正常代謝。蔬果類,包括胡蘿蔔,芹菜,無花果,蘋果等都有保肝排毒,助消化的作用。

  脂質是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪,一般把常溫下是液體的稱作油,而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯,其中甘油的分子比較簡單,而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。脂肪可溶于多數有機溶劑,但不溶解于水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)3。

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