首先睡覺時不要把枕頭墊的太高,要保持健康的睡姿,最好是睡覺時保持平躺的姿勢。
發生落枕了,可以用一塊布沾上米醋敷在落枕部位,然後在布上再放一個裝着70度左右熱水的熱水袋,熱敷20分鐘左右。
然後起來左右晃動一會脖子,手指可以在落枕部位進行輕輕的按摩和揉搓,如此兩次落枕症狀就會消失。
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