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呼啦圈可以練馬甲線嗎

知識 更新时间:2025-04-18 22:48:05

  呼啦圈可以練馬甲線的。呼啦圈充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位,堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。轉呼啦圈主要靠腰部用力,在甩動時會撞擊腹部、背部内的髒器(如腎髒),如果呼啦圈重量太大可能會傷及髒腑。有腰肌勞損者、脊椎有傷者。骨質疏松患者以及老年人,更是不适宜做這個運動。所以想練馬甲線,還是建議做仰卧起坐。

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