核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素A、維生素E、維生素C、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。
吃核桃的好處:
1、健腦益智,核桃含有豐富的亞油酸及DHA,是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份,其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。
2、美容養顔,核桃營養豐富,經常吃核桃能營養肌膚,使肌膚變得白嫩潤滑,特别是老年人因為年齡增大,皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題,吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性,起到美容養顔的作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!