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蘋果什麼時候吃最好

生活更新时间:2024-12-31 04:32:01

1、早上吃蘋果最好，因為蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀态，吃蘋果可以補充糖類。而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值很高。

2、蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收隻有10%。

3、因為蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。

4、飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同分量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感。這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。

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