tft每日頭條

 > 健康

 > 含鋅的食物都有哪些

含鋅的食物都有哪些

健康 更新时间:2024-08-25 07:26:10

  1、很多食物都可以補鋅,其中包括海産品,如海鮮、海帶、海魚、海蝦、海牡蛎等。奶制品,如牛奶、羊奶、奶酪。各種肉類,如牛肉、羊肉、雞肉等。此外,可以吃一些豆制品,還可以吃一些動物肝髒、花生、瓜子、核桃等。

  2、鋅是人體生長發育及代謝過程中必需的一種很重要的微量元素,缺鋅會影響到人體蛋白質合成。如果缺鋅,臨床上可以表現為食欲不振、消化不良、智力下降、免疫功能低下等,還可以出現形體消瘦、皮膚創傷不容易愈合等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved