淩晨1~3 點,肝經當令,正是養肝血的時候,如果睡不着,就養不了肝血。刮肝經可以瀉肝火,讓這條經絡的氣血暢通。氣血通了,肝主藏血,疏洩功能就會強大起來
疏肝4步曲
肝俞
一手握拳繞于背後,用掌指關節按揉3分鐘,局部酸脹為度;用刮痧闆刮肝俞穴30次,45~90度從上往下刮,以局部發紅,或出痧為度。有病出痧就快,顔色越重病越重。
期門
從裡向外刮,刮得要比背部輕一點,可以留罐10分鐘。
推肝經
坐床上,雙手相疊按在大腿根,稍用力向前推到膝蓋,重複50遍
肝經:在沿大腿内側中間褲線至膝蓋處
注意不宜在23點後推,大量活動後的老年人、經期女性也不宜推肝經,感覺皮下砂粒、結節等異物感,不要用力推,就醫确認原因
太沖
點按,尤其肝陽上亢型高血壓人群經常要點這個穴位。
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