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大學生體育鍛煉有什麼意義和作用

知識 更新时间:2025-02-08 04:50:16

  1、體育鍛煉能促進體内組織細胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存;

  2、體育鍛煉能改善機體對糖代謝的調節能力,提高機體對脂肪的動用能力,為人體從事各項活動提供更多的能量來源;

  3、體育鍛煉使肌肉保持正常的張力,并通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質疏松,使關節保持較好的靈活性,韌帶保持較佳的彈性;

  4、體育鍛煉能增強運動系統的準确性和協調性,保持手腳的靈便,使人可以輕松自如,有條不紊的完成各種複雜的動作。

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