一斤肉大概是3000到4000卡路裡左右,不同種類的肉,熱量也有一點區别,所以建議你平時可以吃一些脂肪含量比較低的肉,比如雞胸肉,一些牛肉或者是魚肉都可以,注意減肥期間的話,減少熱量的攝入,多點運動,消耗體内脂肪,達到減肥目的。
一斤豬肉含有4080卡路裡。
1塊雞胸脯肉(120.0克)熱量:160大卡。
半塊雞胸脯肉(60.0克)熱量:80大卡。
雞胸脯肉是雞身上熱量比較低的部位,是減肥期間蛋白質最佳來源之一,非常适宜作為減肥期間的肉類食物來源适量食用。
1000卡路裡=4186焦耳一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路裡,運動的人可适當增加。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!