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舞蹈基本功訓練方法

生活 更新时间:2025-06-01 06:22:11

  1、壓腿分别為壓前、旁和後腿壓腿的練習,有助于打開學生關節的韌帶。

  2、壓肩時雙手臂伸直放在把杆上,向下壓。

  3、推腳背組合、把杆訓練組合和踢後腿,雙手扶把杆向後踢腿,膝蓋要繃直,頭擡起來平視前方。

  4、跳躍後雙腳在前後打開越大越來越好,雙腳快速收攏後雙腳并起來,做前踢腿時培養腿的力度和開度的訓練。

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