tft每日頭條

 > 知識

 > 消除考駕照緊張的最好方法

消除考駕照緊張的最好方法

知識 更新时间:2025-01-24 22:33:21

  1、深呼吸法:

  考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,同時默念“1—2—3”,心想:放松、放松。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來,全身有一種輕松感。

  2、精神勝利法:

  心裡想,我一定能成功,一定能發揮超常,考出好成績。我考不好,别人也不怎麼樣。反而會降低壓力,保持平常心。

  3、場活動法:

  由于正常的緊張情緒也會使體内産生大量的熱能,所以可以在考試前稍稍活動活動,使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開,讓全身肌肉縮緊再放松;可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

  4、閉目養神法:

  閉目,舌抵上腭,經鼻吸氣,安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡,恬然自得。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved