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減肥期間怎麼吃火鍋

知識 更新时间:2024-12-23 09:54:19

  1、不吃辣鍋,吃菌鍋或者清湯鍋,辣鍋有助于開胃,所以建議飲食清淡;

  2、喝酒建議不喝啤酒,建議喝白酒或者紅酒,啤酒喝完會漲肚,水喝多也會胖;

  3、多涮蔬菜蘑菇類,少涮些肉類;

  4、飯前先喝碗湯溫胃,這樣可避免你攝入過多;

  5、不吃的過飽,酒也包括在内;

  6、澱粉類食物不建議多吃或者不建議吃主食,因其熱量過高會導緻肥胖。

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