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打坐的作用及注意事項

知識 更新时间:2024-10-17 19:19:39

  1、打坐的作用:修身,舒緩身心,減緩壓力。增加心髒向上半身的血液供輸,使頭腦清醒,精神力更佳。長期堅持打坐可以幫助疏通下半身堵塞和不通暢的經絡及穴位。可以幫助改善循環上半身的氣血,提高抗寒的能力。

  2、注意事項:要靜心平靜,不可浮躁憂神。身體不适時要立刻停止。時間長短要循序漸進。

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