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幫助你美容和減肥的睡眠建議

時尚更新时间:2024-12-01 08:50:36

幫助你美容和減肥的睡眠建議?保證充足睡眠的好處很多,不僅能讓人精神抖擻,對皮膚保養也特别有利,甚至還被賦予了一個專業美容詞彙——美容覺不過,并不是睡得時間久、睡得早就是美容覺了,通常,我們會把夜裡10點至次日淩晨2點的睡眠時間稱為“美容覺”時間而且,睡美容覺還有一些講究,隻有做好下面幾點,才會讓自己越睡越美哦,一起随經濟日報-中國經濟網時尚頻道了解一下吧!，下面我們就來說一說關于幫助你美容和減肥的睡眠建議?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

幫助你美容和減肥的睡眠建議

保證充足睡眠的好處很多,不僅能讓人精神抖擻,對皮膚保養也特别有利,甚至還被賦予了一個專業美容詞彙——美容覺。不過,并不是睡得時間久、睡得早就是美容覺了,通常,我們會把夜裡10點至次日淩晨2點的睡眠時間稱為“美容覺”時間。而且,睡美容覺還有一些講究,隻有做好下面幾點,才會讓自己越睡越美哦,一起随經濟日報-中國經濟網時尚頻道了解一下吧!

睡前為肌膚做好清潔

睡覺前為肌膚做好清潔,卸妝要徹底。因為皮膚的呼吸是依靠角質層細胞間的空隙進行的,并通過角質層、毛孔及皮脂腺吸收水分及養分,在夏季炎熱的天氣裡,汗水及油脂分泌大增,加上空氣中的灰塵,毛孔特别容易積聚污垢。如果沒有做好面部清潔,老化的角質細胞就無法自然脫落,會在皮膚表面積厚,這樣不但不能令肌膚順暢呼吸,還會影響其新陳代謝,使皮膚越來越差。

睡前做好肌膚護理

夜裡睡覺前應做好肌膚護理,因為夜間睡覺的時間比較長,皮膚也會暴露在空氣當中,所以應該及時護膚,保持肌膚活力。而且,夜裡肌膚的修複能力很強,更容易吸收營養,等第二天醒來,會感覺面部變得水嫩、透亮。

睡前盡量别喝太多水

雖然多喝水可使皮膚更滋潤、更水靈,但晚上臨睡前最好别喝太多水,睡前喝過多水會導緻胃液稀釋,夜間多尿,影響睡眠,還可能會誘發眼睑和眼袋水腫,反而會給皮膚造成負擔。所以,隻有科學飲水才能滋潤肌膚。

睡覺姿勢有講究

總的來講,仰卧睡姿比較好,不壓迫身體髒腑器官,還可以避免壓出面部皺紋。右側卧是較健康的睡眠姿勢,由于人體心髒位于身體左側,左側卧會壓迫心髒,而右側卧則相對穩定。但是,側睡時總是往同一個方向,身體半邊的負擔會大大增加,偶爾轉換睡姿會對面部肌膚更有利。如果臉經常朝下或是側睡,都很容易導緻臉不對稱的結果。

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