工作原理
1. 健身車(很多人叫"動感單車")在外觀和原理上很像一部真正的自行車,不同之處在于健身車是固定的,還有就是健身車的阻力來自于飛輪自重以及磁阻力(而自行車的阻力來自于路面和空氣)。
2. 健身車健身的優點是節省空間、輕松舒适,可以較多地消耗腹部脂肪,并且可以在運動的同時保持上肢空閑來做一點其他的事情(有人喜歡看書);健身車健身的缺點是熱量消耗較小(上肢基本不參與),還有就是可能會造成臀部及裆部不适(要像騎自行車一樣坐在座位上)。
3.價格。健身車的價格通常要比同級别的跑步機及橢圓機都要便宜,市場上主流品牌的健身車價格一般都在1000-3000元之間。我自己買的就是兩千出頭的西屋健身車,放家裡無聲無息的運動,邊看電視邊運動。
健身車減肥的原理是通過持續的騎行運動,一般是每天1小時左右的騎行,消耗體内的糖分和燃燒多餘的脂肪,從而達到減肥的目的,如果肚子上脂肪多,騎車是能夠減肚子的。
使用健身車減肥最好的地方在于:看電視或者看書,或者照看熟睡的小孩,和家人聊天的同時就能在家裡把多餘的脂肪減掉,很節省時間。
室内騎健身車容易堅持下來,你因為刮風下雨而不能出去騎車,也不用擔心馬路上的新手司機,并且不用擔心吸入室外的PM2.5。
騎健身車對強壯心髒也是有很大好處的。并且這種靠運動減肥的方式,是一種健康安全的減肥方式,不用擔心像減肥藥那樣有副作用。 健身車合理使用是可以減肥的,它也是進行的有氧運動。而且我的西屋健身車可以增加阻力,模拟上坡的運動,增加肌肉運動強度。
健身車健身的适合人群。比較适合喜歡輕松運動的朋友,或者處于身體恢複、靜養狀态下的調養人群。老人在家也可以放心使用,把手上的心率檢測,時刻關注我們的心率變化。
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