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學習防困的方法

生活 更新时间:2024-10-12 10:43:35

  1、邊沐浴邊唱歌,淋浴時大聲唱歌促進身體釋放内啡呔,從而産生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時候,越要唱出來,至于好不好聽,跑沒跑調,你管它呢!有獨立衛生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做,公共衛生間的同學的話——回家可以。

  2、每天運動,也要堅持鍛煉,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信,以為年輕就是本錢,不會那麼輕易倒下,有人也許會跟你急。

  3、喝咖啡在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。通過咖啡因的作用,讓即将被困意打敗的我們,體内一激靈,如同醍醐灌頂一般清醒。也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在,這種抗困方法十分受人歡迎。

  4、嚼口香糖,第二名就是嚼口香糖。因為我們在嚼口香糖的時候下颚的肌肉也會得到運動的,我們大腦的血流量也會相應的增加,身體也會變得靈活起來,這樣就能夠趕走困意。最重要的是,我們在吃薄荷口味的口香糖的時候,能夠帶來清晰的口氣的,這樣效果就是更加的好的。

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