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怎樣讓煩躁心平靜下來

知識 更新时间:2025-04-25 09:31:04

  當心因某事難以平靜時,可以獨自遠望下遠方美景、綠景、闊景,同時深呼吸.不必強迫自己去欣賞,隻需要眼睛在遠方即可,這樣可以使收縮的心慢慢擴展開。

  當心不平靜時,你可以封閉自己耳朵,給自己制作安靜的環境,因為心亂時,耳邊再傳來刺耳的聲音,那會使我們心更加煩躁難安。

  心裡煩躁時,可以去閱讀自己喜歡的書籍(文學、小說等,隻要自己喜歡什麼都可以),其實我自身常常會讀小說,因為進入小說後我的心就會随小說情節慢慢走動,繼而讓我煩躁的心平靜。

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