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一天中什麼時候做力量運動最好

生活 更新时间:2024-12-28 14:38:28

一天中什麼時候做力量運動最好(一天中有三個運動黃金時間)1

第1個時間早晨,早晨空腹做有氧運動,跑跑步跳跳繩,對燃燒脂肪很有幫助。第2個時間是下午的,4:00~5:00,這個時候你的運動能力最強,可以做一些有氧和無氧。第3個時間是晚上。晚上可以跳跳繩,做一些力量訓練,也可以幫助你很好的燃燒脂肪。這三個時間運動起來肯定會有收獲。

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來源:勇敢的麻醬N

山西畫報忻州記者站

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