緩解上台講話緊張的方法有:上台演講感到緊張,一定要語速放慢,這樣可以緩解緊張情緒;采取流動式的虛視方法,有意識地回避目光對視,以保持良好的心境;有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如,可以欣賞會場的環境布置,借以沖淡緊張的情緒。
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