你經曆過被便便支配的恐懼嗎？

便意來襲，沖進廁所釋放，沒想到剛提上褲子，菊花又發來信号：快回馬桶上！

“拉完還想拉”、“便意猶如滔滔江水連綿不絕……”這種體驗偶爾有一兩次不要緊，但如果總有種「貨沒卸完」的感受，就得思考下，身體是不是出了啥問題？石獅現代醫院肛腸外科主任就跟大家詳細說說！

正常的排便需要身體器官默契配合：結腸負責形成糞便，然後将糞便推向直腸。

神經感受到直腸的充盈，立刻彙報給相關部門，請求把便便排放出去。

相關部門接收信号後，肛門内括約肌會迅速反應，大腦審時度勢做出指令：開閘放行。

括約肌立刻舒張，便便這才順利出去。

可直腸是個“傻白甜”，有時除了大便之外的因素刺激到它，也會讓直腸做出拉屎的請求。

蹲坑太久

想不到吧，上廁所時間太長，也會帶來“拉不完”的感覺！而且時間越長、大便越用力，這種感覺越明顯。

因為人在排便時，直腸、肛門都處于相對垂直的位置，而久蹲使得腹腔内壓力增大，時間一長就容易造成直腸黏膜松弛，而器官神經接受到的信息就像大便沒有排幹淨！

正常的直腸粘膜vs松弛的直腸粘膜

等到松弛的直腸粘膜回歸原位，這種感覺便會随之消失。而且長期久蹲便，還容易造成肛門直腸靜脈曲張，形成痔瘡。

腸道有炎症

直腸黏膜的炎症也會刺激直腸，同樣能引起拉了還想拉的感覺。

比如常見的肛窦炎、直腸炎，它們的持續刺激會讓，直腸裡的感受器誤以為有大便。于是信号不斷傳向大腦，讓人一直想拉拉拉拉拉……

一旦直腸發炎比較嚴重，就容易長出一些小疙瘩，比如直腸息肉等直腸腫物，這些息肉貼着直腸壁，很容易被直腸認錯，一股腦想把它們排出去。

如果直腸裡的小疙瘩是惡性腫瘤，還可能會出現腹痛、腹瀉、拉血等症狀。可不是“拉不幹淨”那麼簡單了！

痔瘡“僞裝”成便便

長在直腸末端的内痔，可能會時不時地磨蹭下腸壁，讓人産生一種“還要拉”的錯覺。

另外，肛門墜脹感是内痔的典型症狀之一，也是導緻便意頻繁的一個重要原因。

需要特别提醒的是，有些人為了擺脫這種，“拉完還想拉”的感覺，常常會加大力度排便，反而會使肛門墜脹感加重，還會導緻肛周血液循環不暢，加重痔瘡病情。

如何解決排不淨、拉完還想拉問題?

1、縮你的"菊花"　

經常做一下“收縮菊花”這個動作，這樣能增強盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛、還可以預防痔瘡等肛周疾病。　　

方法很簡單：　

持續向上收緊肛門2~6秒，然後松弛2~6秒;　　重複10~15次為一組，每天做3~8組。

2、排便時注意這些

不要憋屎，有便意上廁所就是最好的時間。排便時做好“時間管理大師”，時間控制到3到5分鐘以内。

注意排便姿勢，蹲着比坐着的姿勢拉屎更順暢，如果家裡是馬桶的話可以拿個小闆凳墊在腳下。

3、忌煙酒、忌辛辣、忌久坐

煙酒辛辣會導緻排便不适，想要順暢排便就必須節制辛辣食物。痔瘡患者更不要喝酒、吃辣、久坐。

4、有問題就治

排不淨、肛門墜脹的原因多種多樣，發現異常還是要到醫院檢查，明确原因才好對症下藥。

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