孕期咳嗽，又不能随便吃藥怎麼辦.準媽媽不要着急，四款食療方可以幫助您。荸荠、蘋果、梨、枇杷都有不錯的止咳功效，可以幫助靓媽們迅速止咳，恢複身體健康!

懷孕期間，靓媽們往往會抵抗力下降，感冒、咳嗽等小病也是經常發生。下面為您推薦四款水果食譜，幫助靓媽們迅速止咳，恢複身體健康!

荸荠

止咳食物一：荸荠

荸荠如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮後榨汁服用，可治療咽喉腫痛。

止咳食譜推薦：甘蔗荸荠水

材料：甘蔗1段，荸荠7個，水500毫升。

做法：準備好去皮甘蔗一段，荸荠去掉上面的小芽，洗幹淨待用;将甘蔗用到劈成小長條，長短根據自家容器調整;将處理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水鍋裡，大火煮開後轉小火煮約20分鐘即可。

蘋果

止咳食物二：蘋果

蘋果可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。

止咳食譜推薦：蘋果醋

材料：蘋果500克，白醋500克，冰糖适量。

做法：将蘋果用清水洗幹淨後，用廚房紙擦幹水分，切成約1公分薄厚的片并去核;把處理好的蘋果片放進玻璃瓶中，再放入100克冰糖，倒入一瓶白醋;在瓶口封上一層保鮮膜後，将蓋子蓋上擰緊，放置在陰涼處，靜置浸泡三個月即可。

提示：蘋果醋開封後，用幹淨的筷子将蘋果片夾出，接着用細紗布過濾一下蘋果醋，再将過濾好的蘋果醋分裝倒入消過毒的玻璃瓶中密封。飲用蘋果醋時，要用8-10倍的飲用水稀釋一下後再喝。

梨

止咳食物三：梨

梨可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把内部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是将銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。

另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

止咳食譜推薦：秋梨膏

材料：雪花梨1000克，紅棗20克，冰糖25克，姜片15克，蜂蜜150克，川貝10克，甘草2克。

做法：将梨依次洗淨後去皮，用磨蓉器将梨肉磨成細膩的梨肉蓉;取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，将梨肉蓉放在籠布上;将四角提起，使勁擠出全部的梨汁;将冰糖敲成碎塊、姜切片備用;紅棗去核後切片，倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;待其自然晾至和手溫一緻時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻;裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。

枇杷

止咳食物四：枇杷

枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。

止咳食譜推薦：枇杷百合銀耳湯

材料：枇杷150克，幹百合10克，水發銀耳50克，冰糖50克。

做法：銀耳、枇杷洗淨，把銀耳用手撕成小朵，百合用清水浸泡2分鐘，洗淨;把銀耳、百合放入鍋内，加入足量的水，放入冰糖;放在爐子上大火燒開，加蓋轉小火煮30分鐘;枇杷去皮去核，切成小塊，把枇杷塊放入鍋内，再煮10分鐘即可。

提示：咳嗽時伴有氣喘，或幹咳無痰時，可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，幹咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。

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