1、四君子茶。材料:黨參10克、茯苓10克、白術10克、甘草10克。做法:所有材料放入鍋中,加800毫升的水,加熱至滾沸後續煮5分鐘即可關火,趁熱飲用。每天飲用不超過800毫升。功效:健脾祛濕,助消化,改善脾胃氣虛症。
2、五花茶。材料:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。做法:将上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入适量水,煎煮半小時即可飲用。功效:健脾祛濕,清熱解毒,消暑保健。
3、茯苓薏米茶。材料:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片(視需求)。做法:茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生姜),煮開後,轉小火煎煮30分鐘,差不多隻有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開後煎20分鐘,一般可以喝三次)。功效:健脾祛濕,清熱解毒,适用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。糖尿病人不适合喝。
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