預防青少年近視哪種方法好-tft每日頭條

預防青少年近視哪種方法好

生活更新时间:2025-05-02 23:22:43

如何避免青少年過早近視？

我想大多數家長都是等到孩子近視了才着急。殊不知近視這個東西隻能防控，而不能治療。所以一旦近視再努力也就隻能減緩增加的度數。那麼我們提前預防，不近視不用戴眼鏡難道不香嗎？

今天咱們就來講講怎麼預防近視。

多曬太陽。如果做不到的話，至少保證每周14個小時（最好是有陽光的情況下。）很多人要問為什麼了。
因為陽光直曬會刺激分泌多巴胺，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。
陽光中短波段光譜作用眼底，對近視有抑制的作用。
刺激鈣質吸收，增加後鞏膜韌性，防止眼軸增長。
減少過度近距離用眼。減少看手機平闆，10分鐘手機相當于30分鐘電視，看書、玩玩具也盡量定時定量。過度的近視就是造成近視的重要誘因。
定期檢查。不一定非要去驗光，在家裡挂個視力表定期看一下視力，要是發現視力變差及時做專業的視力檢查。不要相信孩子說他能看清，很多人沒有看視力表的情況下無法分辨自己是否達到标準視力更别提孩子。而孩子在很多因素的影響下（例如害怕度數增長，害怕家長批評。），也會隐瞞自己看不清了的事實。

每個年齡矯正視力标準如下，有需要可以截圖保存。

預防青少年近視哪種方法好（如何避免青少年過早近視）1

少吃甜食。代謝糖分會降低維生素B1，并會影響鈣質的吸收。造成視網膜彈力減退，更容易近視。
創造良好的用眼環境。
首先、書桌最好是在窗前，這樣白天光線好，累了還可以看遠放松。
其次、減少用眼環境下陰影的面積，房間頂燈最好不要在身後，如果是在身後，可以增加台燈或者閱讀燈。台燈的話盡量減少陰影。
最後、寫作業規定時間，減少用眼時間。限定寫作業的時間可能很多家長覺得比較難，老何給大家講一位媽媽怎麼做到的。先和孩子約定寫作業的時間，到時間就停止，寫不完讓孩子自己找老師交代。然後在聯系老師要求嚴厲批評。讓孩子吧寫作業當作自己的事情。幾次以後孩子一定會有所改變。

關注調節儲備。調節儲備是為了不近視存在視力銀行的儲蓄，用于抵消每年因為發育造成的近視。如果提早用完，那近視就是肯定的。不同年齡段對應平均數值看咱們圖。建議保存。

預防青少年近視哪種方法好（如何避免青少年過早近視）2

可以用于對照每年幼兒園體檢上的數值，低于平均值就要引起注意了。

這篇文章講的主要是孩子近視的預防，孩子已經近視的家長可以看下一篇文章。

老規矩，點贊加留言，有問必答。

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