tft每日頭條

 > 知識

 > 如何快速瘦小腿

如何快速瘦小腿

知識 更新时间:2024-06-26 14:15:18

  踮腳。首先要堅持站立的姿态,雙手要自然地垂下,雙腳翻開與膀子同寬。然後雙腳一起開端漸漸擡起腳跟,以腳尖站立,注意背要直,收腹、提臀,再慢慢放下。每次可重複做10次,做完後小腿肌肉能夠會有疼痛感,但很快就會不見。

  腿部伸壓。首要躺在床上,雙眼直視天花闆,膝蓋不要曲折,兩腿要并緊,然後漸漸向乳房靠近,之後擡起,再靠近,如此重複動作15次。要每天堅持做哦,這樣你就會發現腿部的肌肉在不知不覺中就不見了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved