經期可以吃苋菜。苋菜營養價值高,其中含有蛋白質、脂肪、多種維生素,可以補充經期所需的營養,增強自身的免疫力。且苋菜中含有充足的鈣離子,可以有效避免經期骨質疏松的發生。但因苋菜性寒,平素體質虛寒,或手腳冰涼的女性不建議食用,以免出現月經量少、痛經等症狀。此外苋菜不宜與甲魚、龜肉同食,以免影響女性的身體健康。
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