不高。用黃豆現磨制的熱量不高,而且80%到90%以上都是水,如果不吃豆渣,1000ML也就160到200大卡熱量。不過一般成人每天喝豆漿250ml就即可,最多也不要超過500ml。因為大量飲用豆漿,容易導緻蛋白質消化不良、腹脹等不适症狀。
豆漿的熱量很低,并且蛋白含量又高,對身體很好,不晚上喝是不會發胖的,前提是不放糖。 豆漿含水量在90%以上,熱量很低,可放心飲用。豆漿中含有大豆異黃酮,對調節女性内分泌也有幫助。 肥胖是整體飲食攝入大于消耗導緻,不會因為吃了某種食物就會發胖。對于易發胖的女性,晚餐應少吃,占一天飲食量不要超過30%,晚餐1小時以後可進行适當有氧運動。豆漿營養價值很高,可以強身健體,預防多種疾病,還有延緩衰老的功效。對于愛美女士來說,豆漿的美容功效是感興趣的話題。對此,專家表示,如果科學地晚上喝豆漿,不僅不會長胖,反而會有一定的減肥作用。
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