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娛樂圈中的不少明星都在逆生長。從長相完全看不出他們的年齡。伊能靜就是一個典型的例子。雖然伊能靜已經51歲，是一個面臨高風險的高齡産婦。不少網友認為孕後伊能靜身材可能會大變樣。但是，結果卻出乎意料！

51歲的伊能靜二胎産女，在網上曬出自己的肚皮照，不少網友驚呼："我真的沒看錯吧？"是的，網友們确實沒有看錯。51歲的伊能靜二胎産女後身材恢複的"完美"。

産後伊能靜在錄制節目時，曾多次向老公展示自己的完美身材。尤其在她給觀衆展現的"巴掌腰"的時候，不少網友既驚呆又羨慕。這簡直不像51歲的人該有的身材！

伊能靜身材不僅完美，同時她也保持着一顆少女心，這顯得她更年輕。年輕的心态和完美的身材使得伊能靜看上去并不像生過孩子的人。，因此不少網友在看到伊能靜的身材之後，都紛紛表示："我真的沒看錯吧？"，完全就看不出是生過孩子的。

但是現實生活中很多媽媽就不像伊能靜那麼幸運了。許多孕婦産後身材出現了大變樣 ！

許多媽媽産後憂心。因為産後她們身材出現了大變樣！孕婦産後常會出現脫發嚴重、體重增加，無法恢複、肚腩一擠一大堆肉、臉上長雀斑、痣變深，出現角質、要變粗等。再看看自己孕前照片，看着自己現在的身材，相信不少媽媽都會被吓到！

1、産後體質改變和新陳代謝速度變慢

體質改變和新陳代謝速度變慢是身材變樣的主要原因之一。很多孕媽在生完孩子後都會出現氣血雙虧的現象的，此時的女性大多氣滞血瘀、經絡不通。同時，産後女性新陳代謝速度變慢，影響了女性體内脂肪的分解，從而引起大多數女性産後身材肥胖。

2、孕期自制力不強

孕期期間許多女性自制力不強，沒有控制好自己的食欲。一些女性懷孕之後暴飲暴食，大量進食高熱量和高蛋白質的食物。同時也沒有一個合理的飲食計劃，長期的不規律飲食導緻了體重的增加和身材的變樣！

3、少運動和懶運動

孕期期間大多數孕婦會以懷孕為理由，拒絕運動，長期卧躺，導緻了肚子上肉的增加。

看到伊能靜和其他産後媽媽身材恢複的如此之後，相信各位女性都好奇為什麼她們的身材可以保持的這麼好，答案是：因為她們做到了以下幾點。

1、堅持母乳喂養寶寶

産後孕婦一定要堅持母乳喂養！因為母乳喂養能夠消耗母體的熱量和脂肪。同時，母乳喂養也有利于媽媽産後身體各項機能迅速恢複。

2、飲食均衡，避免進食高熱量食物

無論是懷孕期間，還是月子期間，女性都需要制定合理的飲食計劃。注意均衡飲食。同時避免高熱量食物。多吃水果蔬菜，有助于消化。産後進食以清淡為主。

3、加強有利于塑形的運動

雖然懷孕期間不提倡劇烈的運動，但是簡單安全的運動還是需要的。懷孕期間可以增加散步的次數，多走動。産後身體恢複時候，要加大有利于塑形的運動量和運動力度。如瑜伽、平闆支撐以及仰卧起坐等。

結語:相信并祝願各位準媽媽都能夠在産後恢複是"完美身材"，産後暫時的肥胖是很正常的，隻要産後多加注意的話，那麼恢複生産前的身材還是可以做到的。

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我是小A媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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