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如何正确應對大寒節氣

生活 更新时间:2025-05-26 07:13:18

  1、中醫認為,頭是各條陽經會聚之處,心為陽髒貫通胸背,寒易從腳而生。因此,頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位,年老陽氣弱者更應注意。

  2、頭頸受風寒侵襲,很容易誘發傷風感冒、頭痛,甚至心腦血管疾病。而腰背保暖最好的方式就是曬太陽,有太陽的時候,背對太陽而曬,可壯養人體之陽氣,使全身氣機調和暢達。

  3、後背是人體督脈的循行之處,督脈被稱為“陽脈之海”,具有調節陽經氣血的作用。平時可用雙手搓腰,兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽、暢達氣血。

  4、腹部是連接身體上下的樞紐,人體身上很多重要的穴位都在此,如神阙、氣海、關元等。腹部保暖除了平時要保證穿着外,也可兩手搓熱後按摩腹部,來提高自身的驅寒能力。

  5、腳踝部有200多個穴位,是人體“小心髒”。是全身最怕冷的部位。每天用熱水泡腳,促進周身血液循環,使全身都暖和起來。

  6、每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右最佳,同時可按摩腳掌的湧泉穴,起到調理髒腑、疏通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

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