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緩解視疲勞可以怎麼做

知識更新时间:2025-05-28 03:13:03

　　第一

　　玩手機電腦一定要有節制。不可長時間讓眼睛盯着電腦手機的屏幕，如果長時間盯着電腦，眼睛得不得休息，自然就會酸脹幹澀，所以隔上半個小時就要休息一下眼睛。

　　第二

　　我們用眼時間長了之後，可以閉目養神，也可以輕輕的轉動我們的眼球，這樣可以幫助我們促進血液的循環，增加對眼球的營養供給。

　　第三可以眺望遠方的花草植物，綠色是眼睛看到最舒服的顔色，所以可以看看綠色植物。

　　第四可以滴一些緩解視疲勞的眼藥水，給眼睛充足的營養和休息或者可以多補充一些深海魚，深海魚富含DHA和EPA，具有活化腦細胞的聰明因子，可提高視網膜的反射能力，強化和改善視力。

　　第五放下手機，戶外運動。周末或者是下班之後，要多到戶外運動，打打球或者旅旅遊，這樣既可以增加友誼，結識更多的朋友，還有益于身心健康。

　　第六在晚上，不要在黑暗的情況下玩手機，手機屏幕的光比較強，這樣對我們眼睛的刺激也就更大了。

　　第七一定要保證充足的睡眠。

　　　工作生活中常常會讓我們感覺到眼睛疲勞，而眼睛出現酸痛、發脹、幹澀、視力模糊等問題，就很容易導緻頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會産生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。

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