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每天每餐都吃稀飯有害健康嗎

知識 更新时间:2025-02-07 12:57:22

  取決于粥。

  飲食最重要的就是營養搭配。一日膳食中食物構成要多樣化,各種營養素應品種齊全,包括供能食物,即蛋白質、脂肪及碳水化合物;非供能食物,即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。粗細混食,葷素混食,合理搭配,從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養素。

  即使營養搭配合理每餐都喝稀飯還是有不合理之處。因為稀飯水分較多,中青年人及活動較多的孩子容易餓,不宜當午餐,并且控制水份攝入的病患不宜。

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