胃反酸要吃點什麼-tft每日頭條

胃反酸要吃點什麼

生活更新时间:2024-09-15 03:21:06

"稍微吃多了，胃就反酸..."

"有時候飽嗝打上來，總是惡心反酸..."

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）1

打嗝反酸

日常你是否有這種胃反酸的問題？這種情況主要與人體内的胃酸分泌過多有關！長此以往反複刺激一下，腸胃黏膜受損，反酸焼胃，從而造成胃食管反流病！

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）2

胃反酸

其實，長期的反酸，除了積極治療外，改變生活方式也能明顯緩解反酸症狀！

日常飲食注意這5點緩解反酸！↓↓↓

1，不要吃完飯就躺下

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）3

吃完就躺

睡前2~3小時不宜再進食，白天進餐後也不宜立即卧床。

2，少吃高脂重口味的食物

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）4

少吃高脂高糖食物

少吃一些巧克力、咖啡及含咖啡因的食物、碳酸飲料、薄荷等，這些飲食會降低下食管括約肌的壓力，從而引起反流。

3，增加蛋白質攝入

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）5

增加蛋白質

多喝牛奶、豆漿等，牛奶中的乳清蛋白、絡蛋白等都易消化，蛋白質還可中和胃酸，是胃病患者的理想食物。

4，适量吃點蘇打餅幹

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）6

蘇打餅幹

蘇打餅幹對減少胃液分泌，中和胃酸也有一定的好處，可适量食用。另外，切勿暴飲暴食，吃飯要細嚼慢咽。

5，少吃腌制食物

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）7

少吃腌制食物

少吃腌、燒、烤、熏、炸制、生冷食物，多吃一些炒、煮、蒸制食物，忌污染、腐爛、變質的食物。

此外，肥胖者減輕體重，将床頭擡高15~20厘米，以及戒煙酒也能減少反流症狀。

胃反酸要吃點什麼（飲食注意這5細節）8

養胃護胃

俗話說，養胃三分靠藥物，七分靠呵護！

所以建議你，三餐清淡，多吃新鮮蔬果；吃飯是細嚼慢咽；堅持運動提高代謝能力；

每年堅持1~2次胃鏡檢查，了解你的胃功能狀況。

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