1、海帶。近視眼患者容易缺少鉻和鋅兩種營養物質。而海帶中含有豐富的鉻,碘,鈣鐵,鈉,鎂,鉀,維生素等營養,因此患有近視的朋友平時可以多吃一些海帶,尤其在炖湯的時候加入海帶效果非常好。
2、香蕉。當人體攝入大量的鹽時,水分就會留在細胞中,導緻眼睛紅腫,而香蕉含有豐富的鉀元素和胡蘿蔔素,可以幫助人體排出鹽分,從而改善眼部不适的症狀。
3、橘子。橘子中含有豐富的維生素c,可以對肝髒起到解毒功效,從而起到養護眼睛,清肝明目的作用。大家平時可以适當多吃一些橘子。
4、猕猴桃。猕猴桃含有豐富的維生素c,不僅有保護眼睛的作用,防止近視引起視力下降,還能預防白内障。
5、雞蛋。雞蛋中含有豐富的鈣,鈣元素不僅是骨骼的主要構成成分,而且也是眼睛鞏膜的主要構成成分,吃雞蛋可以讓眼睛的鞏膜更堅韌,對近視患者非常有好處。
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