飲食一:多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等,适量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等,這些食物對于肌膚暗黃的改善是有一定的幫助的,并且,還能夠有效的增加肌膚的彈性。
飲食二:桃花粥。取桃花(幹品)2克,粳米100克,紅糖30克。将桃花置于沙鍋中,用水浸泡30分鐘,加入粳米,文火煨粥,粥成時加入紅糖,拌勻。每日1劑,早餐1次趁 溫熱食用,每5劑為一療程,間隔5日後可服用下一療程。适用于血瘀表現(如臉色暗黑、月經中有血塊、舌有紫斑、大便長期幹結)者。此粥既有美容作用,又可以活血化瘀。但此粥不宜久服,且月經期間應暫停服用,月經量過多者忌服。如用新鮮桃花瓣效果更好。鮮品每日可用4克。
飲食三:桃花豬蹄美顔粥。桃花(幹品)1克,豬蹄1隻,粳米100克。将桃花焙幹,研細末備用。把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加水,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火炖至豬蹄爛熟時将骨頭取出,加入粳米及桃花末,繼續用文火煨粥,粥成時加入适量細鹽、味精、香油、蔥花、生姜末,拌勻,隔日一劑,分數次溫服。本方有活血潤膚、益氣通乳、 豐肌美容、化瘀生新之功效,适用于面部有色斑的哺乳女子。産後服用此粥,既可通乳,又可去除面部色斑,并滋潤皮膚、補益身體。
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