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媳婦懷孕了婆婆每天吃什麼

生活更新时间:2025-02-24 17:25:22

給媳婦存個孕期食譜！愛她從小事做起～|||因為懷孕認識了很多的爸爸，在群裡面聊天，互相都會交流經驗～

我媳婦備孕時總是問我孕期應該怎麼吃，于是想到把之前收集的幹貨整理出來貢獻給大家

㊗️所有的準媽媽們都能生出一個健康可愛聰明的小寶寶哦！

‼️Tips:

1⃣在備孕前要做身體檢查，至少提前三個月鍛煉身體，保證孕期體質能跟得上

2⃣備孕的第一天開始吃葉酸，孕前三個月和孕後三個月都要吃

3⃣試紙是兩條杠表示懷孕，如果不确定，可以去醫院抽血化驗

4⃣第一次産檢是懷寶寶3個月左右，做B超，聽胎心和寶寶發育情況

5⃣懷孕後不要提起腳尖拿東西，不要搬重物，更不要蹲着

6⃣孕吐反應再嚴重也要吃東西，否則寶寶營養跟不上，是在吃不進的話喝孕婦奶粉

7⃣不要亂食用鈣片，補鈣太多胎盤容易老化

懷孕十個月飲食原則：

第一個月：不要着急吃兩人份的食物

第二個月：克服妊娠反應，積極補充營養

第三個月：體重不增反降，不必刻意吃多少

第四個月：飲食恢複，但是别狂吃

第五個月：體重快速增長，補鐵補鈣要跟上

第六個月：做好體重管理

第七個月：清淡飲食，遠離妊娠高血壓

第八個月：少吃鹽，不水腫不虛胖

第九個月：克服飲食，多攝取膳食纖維

第十個月：沖刺時刻，保證能量

孕期的各時期增重速度标準：

孕早期理想體重增幅：2KG左右

孕中期理想體重增幅：5KG左右

孕晚期理想體重增幅：5KG左右

上面的是個大緻範圍，但是因人而異，如果想要知道具體的适合自己的數值，可以根據自己孕前BMI值（BMI=體重（kg）/身高（m）），參照以下數值：

BMI<18.5，孕期增重标準範圍：12.5-18kg

18.5≤BMI＜26，孕期增重标準範圍：11-16kg

26≤BMI≤30, 孕期增重标準範圍：7-9kg

BMI＞30，這個要咨詢一下醫生了，增重标準謹遵醫囑

最後，可以在評論區互相交流經驗哦，我先抛磚引玉吧，孕前120斤，身高160cm,BIM37.5,快生的時候150斤左右，生完孩子140斤，你呢？

媳婦懷孕了婆婆每天吃什麼（給媳婦存個孕期食譜）1

媳婦懷孕了婆婆每天吃什麼（給媳婦存個孕期食譜）2

媳婦懷孕了婆婆每天吃什麼（給媳婦存個孕期食譜）3

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媳婦懷孕了婆婆每天吃什麼（給媳婦存個孕期食譜）5

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