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咖啡什麼時候喝提神效果好

生活更新时间:2025-02-24 04:23:14

咖啡什麼時候喝提神效果好?來源：經濟日報-中國經濟網咖啡是深受年輕人喜愛的一種飲品但咖啡雖然有提神醒腦的作用，也不宜多喝喝咖啡有哪些講究？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道帶您一起了解，我來為大家科普一下關于咖啡什麼時候喝提神效果好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

咖啡什麼時候喝提神效果好

來源：經濟日報-中國經濟網

咖啡是深受年輕人喜愛的一種飲品。但咖啡雖然有提神醒腦的作用，也不宜多喝。喝咖啡有哪些講究？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道帶您一起了解。

抽煙時不要喝

因為咖啡裡面的咖啡因跟香煙裡面的尼古丁在一起會起反應，很容易造成某些細胞的變化，并且誘發癌症的發生。

缺鈣要少喝

每喝一杯咖啡的話會讓我們體内的鈣差不多損傷8毫克左右，所以缺鈣的人最好不要喝咖啡。

晚上不宜喝

因為咖啡具有很強大的提神作用，所以如果我們在晚上喝咖啡的時候就很容易會引起我們失眠的症狀。

空腹不要喝

空腹喝咖啡更容易引起“胃氣受傷”，影響到胃功能的消化和吸收，嚴重情況下會導緻胃潰瘍發生。

盡量選擇這個點喝

咖啡一般飲後約一個小時就會起作用，而它作用于人體的時間一般可維持4-5個小時，如果您想在一天内精力充沛的話，飲用咖啡的時間應在上午9～10點，或者是下午兩三點鐘。

不要過量喝

适量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經過敏。

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