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吃完飯後可以吃水果嗎

知識 更新时间:2024-07-22 10:21:28

  吃完飯後不要吃水果,一般建議餐前吃水果,吃完飯之後多數都已經達到了飽的狀态,這種狀态下再進一步的吃水果,如果水果比較甜,含糖量比較高,容易導緻糖分增高,引起血液中糖的增加。

  有糖尿病的患者如果飯後吃水果,有可能升高血糖,達到大于11.1mmol/L的狀态。一般建議飯前吃水果,因為飯前吃水果不僅僅有效的減少吃飯的量,對于水果能夠補充營養、維生素。飯前吃水果對于飯後吃水果能夠更好的吸收,減少吃飯的量,也能夠有效的控制飲食,達到平衡的狀态。

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