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站立和走路哪個消耗更大

知識更新时间:2024-12-29 20:34:11

站立。站立時雙腿一直承受身體的重量，兩隻腿都沒休息。走路時雙腿可輪換休息，一條在承受重量時另一條則在放松。動則有益，多動更好，而走路是保持健康的最好方式。

一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對于大衆來講動則有益，多動更好，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。

因為當你站立時，所有的重量都一直放在兩隻腳上，并且雙腿得不到休息，而其他部位相對來說也是比較處于緊張狀态，時間久了人體就會感到疲倦，身體也就受不了了。

這也可以解釋，很多工廠的工人每天站着上班，做的活也很輕松，但是工人們做了一天後還是會覺得很累，除了工作的枯燥無聊之外，更多的是感到腿疼手疼。所以不要以為站着很輕松，站久了及時活動一下，緩解肌肉緊張等。

走路是一種有氧運動，但是又跟跑步不一樣，跑步時人的肌肉也是緊繃的，步行時大部分的肌肉是呈放松的狀态，并且每走一步，有隻腿總是處于空中的放松狀态，相當于懸在空的腳是處于短暫的休息狀态。

每天人們去散步，一散就是半個或者一個小時，但是人們不會感覺很累，還覺得自己的身體感到輕快，自己得到了鍛煉。所以在等車的時候，尤其是時間久又沒有位置坐的時候，站着人其實堅持不了多久，就想來回走動，所以來回走動比站着會省力一些。

建議平時久站的人經常要活動一下雙腿，因為久站會使下半身的血液循環欠佳，會使下肢腫脹；血液也會淤積在下半身的靜脈中，使下肢靜脈内的壓力增加，導緻腿部發麻，出現水腫。久站也會使腿變粗。

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