“流水不腐，戶樞不蠹”，這是在向我們提出一個永恒不變的哲理，運動是物質存在的方式和根本屬性，萬事萬物唯有動而生新，而出新。英國作家麗塔·卡特寫的《DK大腦高效鍛煉大百科》給我們揭示得也是同樣的道理。
大腦是智力的基石，智力的疊加與蛻變需要不斷地對大腦進行刺激，強化、誘導和訓練。通過對腦健康研究的最新成果的認識和歸納總結，麗塔·卡特在書裡告訴我們，如何科學有條理的去提高一個人的智力、深挖智力的潛力。如何在青年時期最好的讓大腦更健康，通過有效的大腦訓練，讓自己的大腦保持活力，增強記憶力；在中年如何愛護、保持它，時時運用大腦，不斷學習，讓大腦處于不斷運動的狀态；然後在老年堅持不懈使用大腦，預防老年癡呆。總之，就是如何高效地鍛煉我們的大腦。
首先麗塔·卡特通過人腦的工作原理詳細地分析了腦組織，讓我們了解大腦是如何産生我們的感知記憶、判斷和想法，如何指揮我們身體進行吃喝拉撒睡、運動、怡情等生理過程，并認識到人腦是如何的學習、記憶，生病老化的。
其次，麗塔·卡特從鍛煉、休息，以及良好的營養等九個方面來闡述了如何保證大腦優地生活、保持腦健康。比如大腦健康的敵人有哪些？休息與睡眠對大腦的重要性，運動、閱讀、寫作以及數字技術，飲食等與大腦健康的密切關系。
他更是從思維能力的角度，通過一系列的圖标圖案，文字遊戲等，從記憶力，語言能力，數學能力解決問題、決策注意力與專注力、思考速度與反應時間等方面，對大腦智力進行了測試、預估和考評。讀者可根據這些測試，充分地了解自己的大腦及智力技能等。
最後，卡特列舉了一系列諸如琴棋書畫、社交、文學、邏輯等等比較小衆的新鮮事物，書裡簡單、通俗易懂地介紹了這些新鮮事物的基本知識、學習方法和技能。它還提供了詳盡實用的飲食、鍛煉和社交指南涵蓋的内容真不愧是大百科的這樣的稱謂。
這本書最吸引我的，還是第一部分大腦工作原理中的第一部分，人腦的各個組成。在這裡，我了解到了大腦的三層結構及其詳細的組成部分，還有特殊功能。我們的思想感覺、認知情緒、語言記憶，喚醒行動等功能在大腦裡的各自分布，讓人感到自己進入了另外一個魔幻的世界，神奇又不可思議。
俗話說“刀不磨要生鏽，人不學要落後”，這本書像知識寶藏一樣，讓我們充分地了解了大腦的工作原理，跳出了平時的思維角度，保持大腦年輕健康态，更聰明更高效地學習，幫助我們減輕大腦壓力，刺激大腦成長，延緩大腦老化，更好地促進大腦健康。
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