羽毛球基本步法訓練圖解-tft每日頭條

羽毛球基本步法訓練圖解

生活更新时间:2025-01-31 06:23:08

如果你找不到一起跟你打羽毛球的球友，如果你的技術不好，不敢上場，如果你因為工作沒有時間去球場打球，那麼很幸運，你看到了這篇文章，羽毛球無球手法練習，沒有球伴自己也能練習，沒有時間，在家也能學會羽毛球動作要領，一起來學習吧！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）1

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）2

這個是正手揮拍動作，你在家練習時，注意握把分寸，手腕不要太用力下壓，通常情況下，正手揮拍，靠的是鞭打發力和内旋發力，用手腕發力，隻限于點殺，一定要注意手腕不要下壓太狠！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）3

反手揮拍動作，反手揮拍，除了手腕力量，更多的是靠手指的力量，特别是大拇指和食指的配合！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）4

沒有球拍，或者球拍太輕的話，可以用裝滿水的瓶子來揮動！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）5

畫八字練習方法，拿礦泉水瓶在空中畫八字，可以先正順序轉十圈，再反順序轉十圈！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）6

球拍畫八字，沒事的時候，經常在空中用球拍畫八字，有效的鍛煉你的手腕靈活性！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）7

球拍畫圓動作，可以順時針轉動，也可以逆時針轉動，也可以交叉轉動！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）8

正手高遠球揮拍動作，球拍舉起來，要有高度，揮拍速度也盡量快一點，揮拍時側身，也要架拍！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）9

反手高遠球動作，手臂舉高，手腕用力，拍面向前，速度盡量快！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）10

正手平抽球動作，食指向前用力，舉拍高度與球網高度差不多高！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）11

反手平抽球動作，大拇指向前發力！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）12

網前正手挑球動作，步法就是一個大跨步動作，然後快速揮拍！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）13

反手挑球動作，也是跨步動作，揮拍幅度比較大，但要收拍！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）14

任何時間，任何地點，沒有球，沒有拍，沒有球伴，隻要你熱愛羽毛球，隻要你想提升自己的羽毛球技術，總會有方法能夠幫助你！

羽毛球基本步法訓練圖解（無球手法練習動圖示範）15

沒有時間的你，沒有球伴的你，不敢上場的你，想悄悄提升羽毛球技術的你，快收藏起來，在家自己慢慢學，慢慢練！

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