tft每日頭條

 > 知識

 > 哪些食物含維生素k2

哪些食物含維生素k2

知識 更新时间:2025-01-07 02:07:45

  納豆

  納豆是一種流行于日本的食品,它的維生素K2濃度極其高。納豆是一種發酵大豆形式,經常與大米一起食用。研究發生平均每份(100克)納豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。

  乳制品

  許多軟和硬奶酪,以及生雞蛋黃包含大量K2。其它富含維生素K2的乳制品還包括雞蛋清,豆腐奶酪,黃油,以及全脂和低脂牛奶。

  蛋白質

  維生素K的動物蛋白質來源包括鵝肝醬,鵝腿,雞肝,香腸,雞胸肉,雞腿,碎牛肉,熏肉,小牛肝髒,鲑魚和鲭魚等。

  其它來源

  其中一個非動物蛋白或乳制品,但包含大量維生素K2的食品是德國泡菜sauerkraut。此外,羽衣甘藍,菠菜和甜菜等綠葉蔬菜包含大量維生素K1,并可以由人體自己轉變成K2。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved