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最理想的睡覺姿勢是什麼

知識 更新时间:2025-01-08 09:37:22

  最理想的睡覺姿勢是:右側位睡眠。

  因為右側卧有助于安睡,可以讓全身肌肉松弛、血液流動增多、呼吸暢通。

  睡覺的時候,盡量避免将雙手放在胸前,壓迫心肺,阻礙呼吸。仰卧不是最理想的姿勢,因為仰卧時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。伏卧會壓迫胸腹,容易導緻呼吸困難。向左而卧也不是好方法,因為壓着左心室活動對血型循環不太好。

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