1、能站着盡量不坐着,能坐着盡量不躺着。
2、坐在床上,腿呈到v狀,一手按腳,一手按膝蓋。
3、多喝可樂。
4、經常一條腿站着,另一條腿擡着,頭上盡量頂書,越重越好。
5、不要補鈣,少吃肉,多吃菜,水果什麼的這樣又能減肥又不會長高(盡量吃些西紅柿,草莓,櫻桃還可以美白,一舉三得)。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!