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身體瘦弱怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-25 17:52:19

  1、身體瘦弱應不挑食,科學飲食,進行科學的運動,保持良好的生活習慣;

  2、若經常運動仍身體瘦弱,是食物中的營養不能被充分吸收,消化系統的吸收和代謝功能不平衡,小腸長期得不到正确食物的營養,吸收功能嚴重下降;

  3、多吃屬土元素食物,即黃色微甜的草本植物,來營養消化系統,恢複吸收功能;

  4、早晨是腸胃吸收最好的時刻,一定要吃早餐,晚上10點到11點肝功能解毒,這時應睡覺,晚上10點後吃東西,肝将超負荷工作;

  5、運動能增強體質,但運動要講求科學,應該做運動強度在百分之六十以上的有氧運動。

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